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CULINÁRIA | NUTRIÇÃO

Especial "Low Carb"

05 e 12 de dezembro, quarta, das 18:30 às 20:30

R$19,00 beneficiário e R$38,00 não beneficiário

Este curso abordará as técnicas culinárias para a confecção de pratos com baixo teor de carboidratos, cuidados na compra dos ingredientes para a melhor qualidade no resultado, a higiene e segurança na manipulação dos ingredientes.

 

Tortas e Salgados Integrais

06 de dezembro, quinta, das 13h às 17h

R$19,00 beneficiário e R$38,00 não beneficiário

Este curso abordará as técnicas culinárias para a confecção de pratos integrais, cuidados na compra dos ingredientes para a melhor qualidade no resultado, a higiene e segurança na manipulação dos ingredientes.

 

Especial "Panetones"

Panetones doces e salgados

11 de dezembro, terça, das 14h às 18h

R$19,00 beneficiário e R$38,00 não beneficiário

Este curso abordará as técnicas culinárias para a confecção de panetones, cuidados na compra dos ingredientes para a melhor qualidade no resultado, a higiene e segurança na manipulação dos ingredientes.

 

Comida Saudável no pote

13 de dezembro, quinta, das 13h às 17h

R$19,00 beneficiário e R$38,00 não beneficiário

Este curso abordará as técnicas culinárias para a confecção de comidas saudáveis, cuidados na compra dos ingredientes para a melhor qualidade no resultado, a higiene e segurança na manipulação dos ingredientes.

 

Exame de bioimpedância

disponível sob agendamento

R$30,00 beneficiário e R$50,00 não beneficiário

De forma prática e rápida, o exame de bioimpedância identifica peso, massa magra, massa de gordura, água corporal total, índice de massa corporal (IMC), porcentagem de gordura e taxa metabólica basal. 

 

ESPORTE

Fique atento aos novos horários:

 

 


PILATES
 2ª e 6ª das  8h às 8h30;  2ª e 4ª das 18h30 às 19h00 e 19h30; 3ª e 5ª das 9h às 9h30, das 9h30 às 10h, das 18h30 às 19h e das 19h às 19h30
R$25,00 Beneficiário e R$50,00 Não-Beneficiário.

É uma técnica que trabalha a mente e o corpo em conjunto e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática.Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.  

 

ALONGAMENTO
2ª e 6ª das 8h30 às 9h
R$25,00 Beneficiário e R$50,00 Não-Beneficiário.

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

 

DEEP - WATER
4ª e 6ª das 9h às 10h,  3ª e 5ª das 9h15 às 10h15 e das 10h15 às 11h15
R$30,00 Beneficiário e R$60,00 Não-Beneficiário

São exercícios dentro da água sem colocar os pés no chão, evitando o risco de lesões. Essa modalidade ajuda a emagrecer de forma saudável e ativa. O Deep-Water   melhora o seu condicionamento físico, o sistema cardiovascular e respiratório, além de ampliar a flexibilidade e dar leveza aos movimentos.Aumenta a força e também a massa magra, melhora a qualidade de vida porque acaba com o stress.

 

Natação Adulto (Avançado)
3ª e 5ª - 19h às 20h
R$50,00 Beneficiário e R$75,00  Não-Beneficiário.

A Natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar por ser praticada na água, despertando uma sensação de prazer e bem-estar. Essa aula é voltada para o público avançado, que já prática a modalidade e quer melhorar ainda mais seu condicionamento físico, refinar a técnica dos diferentes estilos de nado e superar seus limites.

Dança  (06 a 15 anos)
Consulte horários disponíveis na secretaria do SESI Rio Preto
R$25,00 Beneficiário e R$50,00  Não-Beneficiário

Para informações e inscrições na Secretaria Única da unidade ou pelo telefone (17) 3224-6611